Goodbye Porto, till we meet again

Hello everyone!

Artikel ini merupakan bagian dari akhir cerita saya mengunjungi kota Porto, Portugal di tahun 2018. Ya, ternyata butuh waktu lama untuk menyelesaikan rangkaian cerita perjalanan tersebut. Apalagi kalau menuis sebuah novel seperti yang Dee Lestari tulis ya?! Makanya proses menulis kreatif itu harus dihargai karena sejatinya enggak mudah Jenderal!

Masih ingat satu jalan dekat Livraria Lello yang menjadi pasar kaget kala akhir pekan tiba? Pasar kaget ini terletak di sepanjang jalan Rua Galeria de Paris. Di pasar ini, saya tertarik membeli beberapa kerajinan lokal yang dijual. Kolega saya melirik aksesoris sedangkan saya, penasaran dengan wine jelly, selai yang terbuat dari wine. Selai yang dipasarkan secara sederhana ini memiliki kemasan yang cukup menarik dan tersedia dalam berbagai pilihan rasa. Ada rasa original, jeruk, raspberry, strawberry dan lainnya. Saya pun membeli rasa original dan dicampur dengan varian lainnya.

Wine jelly Porto

Wine Jelly Porto, Portugal

Menurut saya, ini salah satu buah tangan unik buatan Porto yang belum bisa saya jumpai di Indonesia. Saya tujukan wine jelly ini untuk suami dan pembina rohani kami. Jangan tanyakan harga wine jelly ini karena saya benar benar sudah lupa harganya. Tapi yang pasti, harganya tidak sampai Rp50ribu!

Aksesoris lain yang menarik saya untuk dibeli adalah gelang yang terbuat dari kulit dengan nama yang terukir. Saya pernah melihat seorang teman yang membuat gelang seperti ini di negeri little red dot alias Singapura.

baca juga: #QMSenangLiburan

Tapi setelah beberapa kali mengunjungi Singapura, saya selalu tidak berhasil menyambangi tempat pembuatan gelang seperti ini! Makanya saya memutuskan untuk membeli khusus bagi keluarga kecil saya supaya bisa kompakan pakai gelang tersebut. Keempat gelang ini saya beli seharga EUR10.00 (setara dengan Rp152.000)
gelang porto by honeyjosep.wordpress.compengrajin gelang Porto by honeyjosep.wordpress.comharga gelang Porto by honeyjoep.wordpress.com

Setelah merasa tidak ada lagi barang unik yang bisa saya bawa pulang sebagai buah tangan di pasar kaget ini, saya pun mampir ke sebuah toko yang terletak tidak jauh dari lokasi pasar kaget ini. Toko yang bernama A Vida Portuguesa ini menjual segala pernak pernik khas Porto. Terletak satu menit dari Livraria Lello, tepatnya di jalan Rua de Candido Dos Reis 36, Porto, Portugal.
A vida portuguesa by honeyjosep.wordpress.com

A Vida Portuguesa merupakan sebuah tempat di mana kamu bisa mengingat masa kecilmu dengan berbagai produk yang dibuat turun temurun generasi ke generasi. Di A Vida Portuguesa saya membeli miniatur perahu yang dapat dirakit sendiri untuk anak sulung saya yang memang menyenangi hal yang berbau vintage.
perahu layar Porto by honeyjosep.wordpress.com

Selain itu, saya juga membeli cokelat yang bungkusnya bisa menjadi tempelan kulkas. Hayooo, siapa yang senang mengkoleksi tempelan kulkas dari negara-negara yang dikunjungi? Cokelat ini merupakan pilihan terbaik karena selain bisa merasakan cokelat khas Porto, kamu juga bisa mengkoleksi tempelan kulkas yang terbuat dari cork! Harga barang yang dijual di  pun cukup terjangkau.

Porto Chocolate

kemasan cokelat bisa jadimagnet kulkas!

Oh ya, kalau kalian memutuskan untuk ke Porto dan mau tinggal dekat dengan daerah ini, ada sebuah guest house yang letaknya persis di depan pasar kaget ini, namanya Guest House Porto Clerigus. Guest house ini terletak di jalan Rua Galeria De Paris, 48, União de Freguesias do Centro, 4050-284 Porto, Portugal.

Guest House Porto Clerigus

mudah-mudahan ada rezeki nginep di sini suatu saat nanti 🙂

Semoga rangkaian cerita ini bisa menjadi salah satu referensi untuk mengunjungi Porto, Portugal ya! 🙂

related articles:

Thank you for reading and I really hope that you enjoy this post. See you on my next post and remember to follow my blogIGFB and Twitter.

 

Resolusi 2020: Miliki Kekuatan Alami Kulit

Selamat Tahun Baru 2020!

Membuat resolusi tahun baru sepertinya sudah menjadi tradisi yang kerap dilakukan orang setiap tahunnya. Selain resolusi seputar kehidupan, ada resolusi lainnya yang tidak kalah penting, yaitu resolusi kesehatan kulit! Alasannya? My skin deserves the best! Dan juga akhir-akhir ini kulit wajah saya semakin mudah berjerawat. Nah, buat kamu yang masih bingung dalam menentukan resolusi kulit sehat untuk 2020, terusin baca artikel ini ya! Siapa tahu ada yang cocok untuk kamu mulai!

Selama lebih kurang seminggu lamanya, saya mulai melakukan night skincare regime dengan menggunakan produk NURISH ORGANIQ yang dikirimkan oleh Clozette Indonesia. Langsung aja simak review saya untuk rangkaian perawatan kulit wajah khususnya untuk malam hari dengan NURISH ORGANIQ!

NURISH ORGANIQ merupakan produk perawatan wajah alami yang berasal dari Malayia dan menggunakan ekstrak bahan natural serta organik sebagai 4 (empat) kandungan utama yang dapat membantu mencerahkan dan merawat kulit.

Keempat kandungan NURISH ORGANIQ tersebut diantaranya,

  • Frangipani (Bunga Kamboja) yang berfungsi sebagai antioksidan alami, membantu menghidrasi kulit dan mengembalikan kelembapannya serta mencerahkan warna kulit.
  • Hibiscus (Bunga Kembang Sepatu) yang memiliki AHA alami yang mengeksfoliasi kulit secara lembut serta meningkatkan regenerasi sel dan mencerahkan warna kulit.
  • Bilberry adalah bahan pencerah organik yang membantu mencegah pembentukan pigmentasi kulit dan mengurangi garis halus di wajah.
  • Cucumber alias mentimun merupakan bahan alami untuk membersihkan pori pori. Juga menghaluskan kulit dan mencegah pembentukan pigmentasi.

Without waiting any further, check my night skin regime with NURISH ORGANIQ!

NURISH ORGANIQ Brightening memiliki 4 (empat) rangkaian yaitu Cleanse, Refresh, Protect, Moisturize.
Nurish Organiq

Cleanse
Jangan meremehkan kekuatan pembersih wajah! Kulit cantik dan sehat tidak hanya terbentuk dari penggunaan krim atau serum terbaik. Melindungi kulit dari residu negatif seperti sisa make up, kotoran, debu dan polusi adalah bekal utamanya. Saya membutuhkan produk pembersih wajah kualitas untuk mewujudkan resolusi kulit yang sehat.

Ada 2 (dua) produk pembersih wajah yang menjadi andalan NURISH ORGANIQ yaitu Oil Control Micellar Cleansing Water dan Oil Control Cleanser.

NURISH ORGANIQ Oil Control Micellar Cleansing Water (No. BPOM: NA32191205363) mengandung ekstrak witch hazel, hibiscus, cucumber dan bahan alami lainnya yang membantu membersihkan, mengencangkan dan melembabkan kulit dalam satu usapan sehingga kulit terasa bersih dan segar. Micellar water ini juga mampu untuk mengontrol produksi minyak di wajah serta cocok untuk jenis kulit berminyak.

6 (enam) manfaat utama NURISH ORGANIQ Oil Control Micellar Cleansing Water:

  • Membersihkan kotoran secara mendalam
  • Membuka sumbatan pori
  • Efektif membersihkan minyak berlebih dan make up yang  waterproof  sekalipun
  • Menyamarkan pori-pori
  • Mencerahkan kulit kusam
  • Meredakan jerawat tanpa membuat kulit menjadi kering

Kemasannya berbentuk botol berwarna bening berstiker warna dasar baby blue  dihiasi bunga-bunga dan bertutup flip berulir plastik dengan warna putih.
NURISH ORGANIQ Oil ontrol Micellar Clansing Water
Teksturnya menyerupai air dengan wangi bunga yang lembut dan masih aman untuk penciuman saya.

Produk dengan berat 150ml ini bisa didapatkan dengan harga Rp69.000.

CARA PENGGUNAAN

  1. Tuang NURISH ORGANIQ Oil Control Micellar Cleansing Water secukupnya ke kapas
  2. Usapkan lembut pada wajah, mata dan bibir
  3. Make up dan kotoran terangkat sempurna sehingga tidak perlu dibilas dengan air

Saat menggunakan NURISH ORGANIQ Oil Control Micellar Cleansing Water  ini, ada rasa sedikit perih karena produk ini memang menggunakan butylene glycol, salah satu tipe alkohol yang berfungsi sebagai astringent. Namun tenang saja, hal ini bukan salah satu pemicu alergi yang timbul di wajah sehingga kecil kemungkinan wajah akan menjadi iritasi dan kemerahan. Setelah penggunaan NURISH ORGANIQ Oil Control Micellar Cleansing Water wajah saya bebas dari semua make up dan kotoran yang menempel.

NURISH ORGANIQ Oil Control Cleanser (No. BPOM: NA32191205363) diformulasikan dengan ekstrak kulit kayu manis dan jahe yang membantu untuk mengontrol produksi minyak pada wajah sehingga kulit menjadi lebih cerah, lembut dan halus.
Berikut fungsi NURISH ORGANIQ Oil Control Cleanser:

  • Membersihkan kotoran secara efektif
  • Menyamarkan bintik bintik hitam
  • Mencerahkan kulit secara keseluruhan
  • Pembersih wajah berbusa yang bebas sulfat (SLE/SLES Free)
  • Mengontrol produksi minyak pada kulit wajah

Kemasan NURISH ORGANIQ Oil Control Cleanser berbentuk tube berwarna baby blue berhiaskan bunga bunga dengan tutup flip berwarna putih bening. Teksturnya berupa krim berwarna putih dengan wangi kayu manis yang lembut dan memberikan efek menenangkan bagi saya. Produk seberat 100gr ini bisa didapatkan seharga Rp59.000.
NURISH ORGANIQ Oil Control CleanserCARA PENGGUNAAN

  1. Keluarkan produk secukupnya di telapak tangan
  2. Busakan dengan air secukupnya lalu usapkan melingkar pada wajah dan leher sambil dipijat dengan lembut
  3. Bilas dengan air sampai bersih

Saat saya mencuci muka dengan NURISH ORGANIQ Oil Control Cleanser, terbukti bahwa produk ini bebas dari bahan pembuat sabun yang dapat mengiritasi kulit karena busanya sedikit namun lembut di wajah. Setelah saya mengeringkan wajah dengan handuk, enggak ada tuh after feel seperti kaku dan tertarik melainkan wajah terasa lembut dan lembab serta halus.

Refresh
Toner adalah salah satu tahap skincare yang tidak boleh dilewatkan, terutama pada kulit berjerawat. Pasalnya toner dapat membuat wajah lebih segar serta proses pembersihan wajah semakin maksimal.

NURISH ORGANIQ Brightening Toner (No. BPOM: NA32181200015) merupakan toner dengan formulasi alami yang ringan. Kandungan aktifnya berupa bilberry, hibiscus dan cucumber membantu untuk membuat kulit wajah lebih cerah dan bercahaya.
NURISH ORGANIQ Brightening Toner berfungsi sebagai berikut,

  • Menghaluskan pori pori wajah
  • Menyegarkan kulit wajah
  • Membantu peningkatan penyerapan nutrisi produk perawatan berikutnya
  • Mencerahkan kulit sehingga menjadikan kulit terlihat berseri

Kemasan NURISH ORGANIQ Brightening Toner berbentuk botol plastik berwarna putih susu yang dilengkapi dengan stiker baby blue berbunga dan tutup ulir plastik dengan warna transparan. Teksturnya menyerupai air dengan wangi yang lembut dan masih aman untuk penciuman saya. Dengan berat 80ml, NURISH ORGANIQ Brightening Toner bisa didapat dengan harga Rp59.000.
NURISH ORGANIQ Brightening TonerCARA PENGGUNAAN

  1. Tuang produk secukupnya ke telapak tangan
  2. Aplikasikan pada seluruh wajah dan leher
  3. Tepuk lembut sisa toner sampai meresap

Setelah pemakaian NURISH ORGANIQ Brightening Toner, saya merasakan kulit wajah menjadi lembab dan terasa segar.

Protect
Rangkaian perawatan Nurish Organiq selanjutnya adalah penggunaan NURISH ORGANIQ Eye Serum dan NURISH ORGANIQ Brightening Face Essence. Penggunaan eye serum sangat dianjurkan bukan tanpa tujuan. Ketika penuaan terjadi, area mata adalah yang paling pertama dan paling signifikan menunjukkan dampaknya. Tanpa perawatan mumpuni, kulit area mata yang tipis akan timbul garis halus dan mengendur. Maka penting untuk rajin memakai eye serum sedini mungkin.

NURISH ORGANIQ Eye Serum (No. BPOM: NA32180100015) merupakan serum mata ringan yang diformulasikan dengan hydrolyzed manihot esculenta tuber extract yang mampu melembutkan, mengencangkan kulit serta mengurangi kerutan di area mata. Juga dengan kandungan oat mampu melindungi kulit area mata dari iritasi.
Eye serum berfungsi untuk menyamarkan lingkar mata hitam dan sembab di area mata, mengencangkan kulit area mata, menyamarkan garis-garis halus di sekitar mata.

NURISH ORGANIQ Eye Serum dilengkapi dengan dus kecil dan produknya berada di dalam kemasan berbentuk tube yang keduanya berwarna baby blue berbunga dengan tutup ulir plastik transparan. Teksturnya cair berwarna transparan sehingga mempermudah penyerapan nutrisi pada area kulit mata dengan cepat. Produk ini memiliki sedikit wangi yang tidak mengganggu penciuman saya. Hanya dengan mengeluarkan kocek sebesar Rp109.000, kamu sudah bisa merasakan manfaat dari NURISH ORGANIQ Eye Serum seberat 15 gram.
NURISH ORGANIQ  Brightening Eye SerumCARA PENGGUNAAN

  1. Keluarkan eye serum secukupnya ke ujung jari manis
  2. Aplikasikan produk di sekitar mata dengan menepuk lembut
  3. Pijat area mata dengan gerakan memutar hingga meresap sempurna

Setelah pemakaian NURISH ORGANIQ Eye Serum, saya merasakan garis halus di sekitar mata sedikit memudar. Kulit area mata menjadi lembab dan lebih halus dibandingkan ketika saya tidak menggunakan NURISH ORGANIQ Eye Serum.

Produk selanjutnya yang saya gunakan adalah NURISH ORGANIQ Brightening Face Essence (No. BPOM: NA32181900004). NURISH ORGANIQ Brightening Face Essence mengandung 500.000 ekstrak kamboja (frangipani) aktif sehingga mampu meningkatkan kondisi kulit menjadi lebih sehat dan baik secara menyeluruh.

NURISH ORGANIQ Brightening Face Essence berfungsi untuk membantu mencegah pembentukan bintik-bintik gelap dan pigmentasi sehingga membuat kulit lebih bercahaya, halus, kenyal, warnanya merata dan cerah berseri.

Kemasan NURISH ORGANIQ Brightening Face Essence dilengkapi dengan dus dan produk dikemas di dalam botol pump dengan tutup plastik transparan. Teksturnya cair berwarna transparan sehingga produk cepat meresap ke dalam kulit. NURISH ORGANIQ Brightening Face Essence seberat 20gr dapat dibeli dengan harga Rp139.000.
NURISH ORGANIQ Brightening Face EssenceCARA PENGGUNAAN

  1. Keluarkan produk secukupnya dengan cara dipompa ke telapak tangan (saya menggunakan sebanyak tiga pump)
  2. Aplikasikan dengan lembut ke seluruh wajah dan leher
  3. Pijat perlahan dengan gerakan memutar sampai produk meresap

Saat penggunaan NURISH ORGANIQ Brightening Face Essence, saya mencium aroma bunga kamboja yang khas dan menenangkan. Produk terasa ringan di wajah dan tidak terasa lengket. Saya merasa kulit wajah saya menjadi lebih lembab, halus dan kenyal.

Moisturize
Salah satu cara mempertahankan agar kulit tetap sehat dan bersinar adalah dengan mengoleskan krim malam sebelum tidur. Pemakaian krim malam sangat penting karena dapat membantu mregenerasi kulit secara teratur.

Rangkaian terakhir yang menyempurnakan my night skin regime adalah NURISH ORGANIQ Brightening Night Cream (No. BPOM: NA32190105355). Krim malam ini memiliki kandungan aktif pencerah alami yaitu bilberry yang mampu menutrisi kulit sepanjang malam juga bekerja seacra emollient dan humectant sehingga melembutkan sekaligus memberikan kelembaban pada kulit wajah.

Berikut fungsi NURISH ORGANIQ Brightening Night Cream bagi kulit wajah,

  • Bekerja secara intensif mencerahkan warna kulit dan menyamarkan bintik-bintik gelap
  • Membantu merevitalisasi kulit kusam
  • Mengunci kelembapan kulit
  • Membuat kulit lebih cerah, kenyal dan bercahaya

Kemasan NURISH ORGANIQ Brightening Night Cream menggunakan dus dan jar berwarna baby blue dengan tutup plastik putih susu. Teksturnya berupa krim berwarna putih susu dan mudah meresap ke dalam kulit. Krim malam seberat 40gr ini harganya cukup terjangkau yaitu sebesar Rp119.000.
NURISH ORGANIQ Beightening Night CreamCARA PENGGUNAAN

  1. Ambil krim secukupnya dan pastikan tanganmu sudah bersih sehingga tidak mentransfer kuman atau bakteri ke dalam produk
  2. Aplikasikan dengan lembut ke seluruh wajah dan leher
  3. Pijat dengan gerakan memutar sampai krim meresap

Saya suka sekali dengan NURISH ORGANIQ Brightening Night Cream karena mudah meresap dan memberikan manfaat optimal bagi kulit semalaman. Saya bangun dengan kulit yang lembab dan kenyal sehingga kulit wajah saya menjadi lebih sehat.

Keunggulan produk NURISH ORGANIQ

  • Diformulasikan dengan kandungan 100% alami
  • Seluruh manfaat produk teruji secara dermatologis
  • Tidak mengandung bahan tambahan yang dapat menimbulkan iritasi
  • Tersertifikasi halal

Untuk informasi lebih lanjut mengenai NURISH ORGANIQ, kamu bisa cek langsung dan follow di:
Website: nurishorganiq.co.id
Fan Page: NurishOrganiqIndonesia
Instagram: nurishorganiq_id

Secara keseluruhan saya suka dengan hasil NURISH ORGANIQ pada wajah saya karena membersihkan, menutrisi dan merawat kulit wajah saya agar tetap bersih, sehat dan cerah alami.

Thank you for reading this collaboration article with NURISH ORGANIQ and Clozette Indonesia. I really hope that you enjoy this post. See you on my next post and remember to follow my blogIGFB and Twitter.

Bebas Nyeri Tulang Belakang

Tidak terasa kita sudah berada di penghujung tahun 2019 dan tahun baru selalu membawa pengharapan baru yang lebih baik. Bukan hanya dalam hal ekonomi atau pun kehidupan sosial, namun pengharapan bisa juga dalam bidang kesehatan. Sebagian orang pernah atau bahkan sering mengalami rasa nyeri pada bagian tulang belakang. Tidak terkecuali saya yang pekerja kantoran dan bekerja di depan komputer cukup lama sehingga menimbulkan rasa tidak nyaman di leher, punggung dan pinggang. Nyeri tulang belakang sebenarnya bukan hal yang baru bagi saya. Tahun 2013 silam, Mamih (panggilan saya untuk ibu) mengalami sakit sehingga kesulitan berjalan akibat saraf terjepit di tulang belakang. Bersyukurnya, Mamih bisa melewati masa sulit itu tanpa operasi. Walau demikian, saya masih mencari informasi mengenai nyeri tulang belakang agar bisa tetap menjaga kesehatan pribadi maupun orang orang yang saya cintai sehingga dapat beraktivitas dengan baik.

Minggu, 29 Desember 2019 bertempat di Auditorium RS Premier Jatinegara, Jakarta Timur, saya mendapatkan pencerahan secara langsung dari dr. Wismaji Sadewo, Sp BS (K) mengenai nyeri tulang belakang.
WhatsApp Image 2019-12-29 at 08.39.28

Menurut dr. Wismaji Sadewo, Sp BS (K), nyeri tulang belakang bisa diderita oleh siapa saja, pria – perempuan – dewasa hingga anak anak. Di beberapa kasus, nyeri tulang belakang bisa hilang dengan sendirinya. Nyeri tulang belakang merupakan masalah yang umum dialami oleh 80% orang Amerika. Sementara, di Indonesia ada sebanyak 18% orang yang memiliki masalah nyeri tulang belakang. Angka ini meningkat seiring dengan bertambahnya usia orang Indonesia. Nyeri tulang belakang merupakan rasa sakit yang terjadi di sepanjang tulang belakang mulai dari dasar leher sampai ke tulang ekor.
WhatsApp Image 2020-01-01 at 05.39.37

Nyeri tulang belakang juga menjadi alasan terbanyak untuk pekerja izin sakit dari tempat kerja. Mengapa demikian? Hal ini erat kaitannya dengan struktur tulang belakang manusia. Seperti yang dapat dilihat dari gambar di bawah, manuia memiliki 33 ruas tulang belakang yang terdiri dari 7 ruas tulang leher, 12 ruas tulang punggung, 5 ruas tulang pinggang, 5 ruas tulang kelangkang dan 4 ruas tulang ekor.
tulang-belakang

Bila salah satu ruas saja sakit, maka akan menimbulkan nyeri bukan kepalang. Tentunya nyeri tersebut dapat mengganggu aktivitas sehari-hari mulai dari tidur tidak enak, duduk tidak nyaman sampai bernapas! Nyeri yang ditimbulkan dari tulang belakang yang bermasalah tidak melulu terasa di belakang tubuh. Rasa nyeri tersebut bisa dirasakan di mana saja, mulai dari kepala sampai jempol dan telapak kaki.

Faktor penyebab nyeri tulang belakang

Nyeri tulang belakang biasanya timbul akibat adanya permasalahan pada ruas tulang belakang (vertebrae) dengan jaringan di sekitarnya seperti otot, pembuluh darah atau saraf. Permasalahan pada ruas tulang belakang dipicu oleh aktivitas sehari-hari yang kurang benar, misalnya sikap duduk yang salah, mengangkat benda berat, penggunaan high heels sepanjang hari tanpa istirahat hingga posisi tidur.

Penyebab lainnya bisa juga dikarenakan usia, pekerjaan (contoh atlet), stress, trauma hingga terkilir karena kesalahan saat mengangkat beban yang berat. Ada juga kelainan bawaan pada tulang belakang yang menyebabkan rasa nyeri pada tulang belakang

Melihat penyebab nyeri tulang belakang yang sangat beragam maka metode pengobatannya pun juga tergantung pada pencetusnya.

Pengobatan yang dapat dilakukan bila nyeri tulang belakang menyerang, di antaranya:

Obat-obatan
Pemberian obat pereda rasa sakit dapat mengurangi rasa nyeri pada tulang belakang yang disebabkan oleh saraf atau otot yang membengkak. Obat ini bekerja dengan cara menganggu sinyal rasa sakit.

Terkadang seseorang dengan keluhan nyeri tulang belakang memerlukan relaksan otot yang bertindak sebagai depresan sistem saraf pusat yang dapat mengurangi rasa sakit akibat otot tegang atau kejang.

Ada juga pemberian obat yang bekerja dengan cara mengubah persepsi rasa sakit seseorang dengan melemahkan sinyal yang dikirim ke otak. Obat ini tergolong jenis narkotika dan paling sering digunakan untuk mengobati nyeri jangka pendek yang intens, seperti nyeri akut setelah operasi. Karena efek sampingnya yang cukup berbahaya dan membuat kecanduan, obat ini tidak diperkenankan untuk digunakan dalam jangka panjang.

Injeksi Epidural
Injeksi ini dilakukan dengan memasukkan obat seperti steroid ke bagian luar kantung dural yang mengelilingi sumsum tulang belakang. Tindakan ini dapat mengurangi rasa sakit dengan cara mengurangi peradangan pada saraf yang terjepit.

Fisioterapi
Tujuan dari dilakukannya fisioterapi adalah mengembalikan fungsi tubuh setelah terkena nyeri tulang belakang.

Akupuntur
Teknik pengobatan yang berasal dari Cina ini dilakukan dengan cara memasukkan beberapa jarum ke titik titik tertentu dari area yang menyebabkan rasa sakit.

Olahraga
Salah satu upaya untuk mengobati nyeri tulang belakang adalah dengan melakukan olahraga. Dengan berolahraga, seseorang dapat memperbaiki struktur tulang belakang dan merelaksasi otot. Olahraga yang sesuai seperti berenang, pilates dan terutama yoga tidak hanya merelaksasi otot namun juga memberikan efek menenangkan pikiran.

Orang bijak berkata, lebih baik mencegah daripada mengobati. Inilah beberapa pencegahan yang dapat dilakukan agar terhindar dari nyeri tulang belakang:

Latihan penguatan otot perut (core strenghtening).
Olahraga dapat meningkatkan kekuatan, daya tahan tubuh serta mendukung otot-otot Anda untuk bekerja lebih efektif. Membangun otot yang kuat dan lentur akan memacu metabolism tubuh bekerja lebih baik untuk menjaga kebugaran tubuh secara keseluruhan.

Menjaga pola makan sehat.
Asupan nutrisi yang kita makan sehari-hari memengaruhi kekuatan tulang punggung dan sekitar tulang belakang. Tidak hanya itu, pola makan yang baik juga dapat menjaga berat badan dan mencegah kerusakan tulang belakang karena nutrisi yang cukup.

Perbaiki posisi tubuh.
Memperbaiki posisi dan postur tubuh memberikan pengaruh yang signifikan sebagai upaya mencegah nyeri tulang belakang. Kesehatan tulang belakang ditentukan dari bagaimana posisi kita saat berdiri, duduk, berkendara dan berbaring.

Seimbangkan berat tubuh pada kedua tungkai. Berdirilah dengan punggung tegak dan kepala tegak serta tungkai lurus.

Untuk menjaga posisi tubuh tetap ideal selama bekerja (mengetik) di kantor, siku harus diposisikan membentuk sudut 90 derajat dengan posisi keyboard selalu sejajar dengan perut. Posisi duduk harus diubah secara teratur setidaknya tiap setengah jam.

Saat berkendara, sesuaikan jarak kursi hingga pedal tepat berada dalam jangkauan nyaman. Pastikan punggung bawah tersangga dengan baik dan postur tubuh tegak. Selain itu, pastikan kaca spion berada paa sudut tepat sehingga tidak perlu terlalu banyak menengok atau memutar tubuh ke belakang atau samping.

Saat tidur, alasi kepala dengan bantal yang tidak terlalu tinggi sehingga membuat leher tertekut. Pastikan alas tidur cukup tebal untuk menjaga tulang belakang tetap lurus dan dapat menopang Pundak dan bokong dengan baik.

Jangan sembarangan mengangkat barang.
Dalam kebanyakan kasus, orang sering mengalami nyeri tulang belakang akibat cedera saat memaksakan mengangkat atau membawa barang yang berat tanpa adanya bantuan. Selain itu, bagi beban berat benda yang dibawa secara merata pada dua tangan atau sisi tubuh terutama ketika sedang membawa belanjaan. Ketahui kemampuan untuk mengangkat barang dengan memastikan kekuatan diri sendiri dan beban barang.

Demikian pejelasan dr. Wismaji Sadewo, Sp BS (K) mengenai nyeri tulang belakang dan jika kamu mengalami nyeri di tulang belakang terus menerus, sebaiknya segera konsultasikan ke dokter yang melayani di RS Premier Jatinegara. RS Premier Jatinegara ini berdiri sejak 2010 dan merupakan rumah sakit tipe B yang melayani 24 jam dalam seminggu untuk seluruh pasien, baik umum, asuransi maupun BPJS. Saya juga teringat kalau dulu saat Mamih harus melakukan pengecekan menyeluruh kala saraf terjepit, kami dirujuk ke RS Premier Jatinegara untuk melakukan Magnetic Resonance Imaging (MRI) dengan alat yang lebih baru dan canggih sehingga diagnosa bisa tepat dan akurat.

Kalau kamu ingin tahu informasi lebih lanjut mengenai pelayanan RS Premier Jatinegara, meluncur saja ke

RS Premier Jatinegara
Alamat: Jl. Jatinegara Timur No 85-87, Jakarta 13310
Telepon: (021) 1500908
Website: rs premier jatinegara
Fan Page: RS Premier Jatinegara
Twitter: @RSPremierJtngra
Instagram: @rspremierjatinegara

 

 

Pesona Livraria Lello

Hello everyone!

Di hari terakhir kunjungan ke Porto, Portugal yang jatuh pada hari Minggu, 20 Mei 2018, saya dan kolega memutuskan untuk mengunjungi perpustakaan di mana pengarang novel Harry Potter, J.K Rowling menulisnya. Perpustakaan terkenal itu bernama Livraria Lello. Kami pun memutuskan untuk berjalan kaki karena dari hotel Eurostar Das Artes ke Livrario Lello hanya berjarak 1,7 kilometer yang bisa ditempuh dalam tujuh menit.

Sebelum sampai ke Livraria Lello, kami mampir ke beberapa spot tempat yang cukup menarik. Di antara semua deretan toko yang tutup,  saya menemukan sebuah toko art & crafts yang cukup ramai dikunjungi. Kebetulan saya ingin membeli beberapa oleh-oleh dan juga didorong oleh rasa penasaran atas barang apa saja yang terjual di sana.

Toko art & crafts yang bernama Bairro Arte ini menjual pernak pernik barang yang menggemaskan. Tentu saja saya enggak memfoto barang-barang di toko ini karena mencoba menghargai penjaga toko. Saya membeli beberapa barang di Bairro Arte sebagai oleh-oleh dan buat saya sendiri sebuah peta yang bisa digosok untuk menandakan kota atau negara mana saja yang sudah saya kunjungi 😊

Mampir ke sini untuk mengetahui lebih banyak tentang Bairro Arte yang terletak di Rua de Cedofeita 259, Porto, Portugal 😊

Selesai berbelanja di Bairro Arte, saya dan kolega melanjutkan perjalanan menuju Livraria Lello. Kami melewati Fonte dos Leoes (Fountain of the Lions). Air mancur ini dibuat pada abad ke-19 sebagi upaya untuk menyediakan sumber air bagi kehidupan di kota Porto. Saya diam-diam memotret seorang perempuan yang sedang asyik membuat sketsa Fonte dos Leoes ini dan sangat bagus!

Fonte dos LeoesFountain of Lions

Saat saya mendekati Fonte dos Leoes pun, saya jadi terkagum karena begitu detail dan cantik.

Di sepanjang jalan menuju Livraria Lello, saya menemukan banyak kedai kopi berjejeran dan pengunjungnya banyak memilih untuk menikmati kopi di luar ruangan sambil ngobrol. Ini gambaran kedai kopi yang sering saya lihat di film-film, andai saja di Jakarta tersedia kedai kopi seperti ini tentunya akan menarik sekali!

Kami pun tiba di Livraria Lello, perpustakaan yang terkenal itu!
Livraria Lello

Untuk masuk dikenakan tiket sebesar 5 Euro yang dapat ditukarkan dengan membeli buku. Sayangnya d hari Minggu, antrean untuk masuk ke Livraria Lello cukup panjang mengular.
Public at Livraria Lello

Kami pun memutuskan untuk tidak ikut mengantre masuk karena harus kembali ke hotel untuk berkemas dan menuju bandara untuk penerbangan pulang saat jam makan siang tiba. Optimis saja, ini artinya saya harus kembali lagi suatu saat nanti bersama dengan anak-anak kalau mereka sudah kenal dengan petualangan Harry Potter amin aja dulu 😊

Walau sedikit kecewa karena tidak masuk ke dalam Livraria Lello, kami pun menghibur diri dengan menjelajah sekitar perpustakaan ini. Emang deh kota Porto itu menyimpan hidden gem di setiap sudut kotanya. Enggak heran ya di tahun 1996, kota Porto dinobatkan sebagai UNESCO World Heritage.

Saya pun menemukan sebuah lokasi seperti pasar kaget di Minggu pagi! Ada banyak pernak pernik yang dijual di sepanjang jalan Rua Galeria de Paris 48, 4050-284 Porto, Portugal. Penasaran apa saja yang dijual di jalan ini?

Sampai jumpa di artikel selanjutnya ya!

related articles:

Thank you for reading and I really hope that you enjoy this post. See you on my next post and remember to follow my blogIGFB and Twitter.

LAKME 9to5, Cushion Serba Bisa Untuk Cewek Serba Bisa

Saya termasuk orang yang jarang memakai make up lho! Kenapa? Karena saya punya kulit yang cenderung sensitif sehingga selektif banget dalam memilih produk make up dan enggak bisa sembarangan memakai produk make up. Akhirnya karena alasan utama ini, saya jadi memakai make up seperlunya saja untuk acara-acara tertentu seperti jadi ”modal congor” (MC) dan menghadiri acara resepsi pernkahan. Hasil make up yang selalu jadi andalan saya itu dewy look, tapi lagi-lagi nih selama ini saya enggak terlalu puas dengan produk make up yang saya miliki seperti foundation dan bedak.

Dua minggu lalu, saya dikirimi Lakme 9to5 Reinvent Primer+Matte Cushion Foundation oleh Lakme Make Up dan Clozette Indonesia. Dan saya sudah mencoba cushion serba bisa ini terus jadi jatuh cinta! Kayak gimana honest review­ saya untuk Lakme 9to5 Reinvent Primer+Matte Cushion Foundation? Terusin baca artikel ini ya!

Lakme merupakan brand make up yang sudah ada sejak tahun 1952 yang berasal dari Unilever India. Wow! Lakme sudah 67 tahun membuktikan bahwa dia merupakan make up brand nomor satu di India. Nah tahun 2017, Lakme hadir di Indonesia dengan brand ambassador pertamanya yaitu penyanyi berbakat yang sekarang lagi kontroversial soal DNA, Agnes Monica Moeljoto atau nama bekennya AgnezMo. Produk Lakme memang sebagus itu karena hasilnya pigmented dan memberi kesan glamor.

Lakme 9to5 Reinvent Primer+Matte Cushion Foundation memiliki 6 pilihan warna yang cocok untuk kulit perempuan Indonesia.
20191130_13374601 Nude Fair
02 Light Sand
03 Medium Honey
04 Golden Natural
05 Honey Bronze
06 Soft Tan

Saya sendiri dikirimi tiga pilihan warna Lakme 9to5 Reinvent Primer+Matte Cushion Foundation yang sekiranya cocok dengan kulit wajah yaitu: 02 Light Sand, 03 Medium Honey, dan 04 Golden Natural.

Lakme 9to5 Reinvent Primer+Matte Cushion Foundation bukan sekadar cushion atau alas bedak biasa. Produk ini dibuat khusus sebagai cushion serba bisa yang di dalamnya terkandung foundation, moisturizer, primer, dan concealer. Lakme 9to5 Reinvent Primer+Matte Cushion Foundation praktis tapi tetap bisa memberikan tampilan make up yang sempurna. Cocok banget buat perempuan yang memiliki berbagai macam kesibukan dan tidak memiliki waktu lama untuk merias diri.

Kemasan
Saat saya unboxing, saya sudah jatuh cinta dengan kemasan Lakme 9to5 Reinvent Primer+Matte Cushion Foundation yang terkesan mewah. Warna Pink Rose Gold-nya eye catching dan cantik, bikin saya jadi pengen pakai Lakme 9to5 Reinvent Primer+Matte Cushion Foundation terus! Terlihat dari komposisinya, Lakme 9to5 Reinvent Primer+Matte Cushion Foundation berbahan dasar air dan sudah memiliki nomor BPOM.

Kemasan cushion­-nya yang juga berwarna pink rose gold sama seperti boks dilengkapi dengan tulisan Lakme 9to5 Reinvent Primer+Matte Cushion Foundation berwarna hitam pada bagian tengah. Bagian depan cushion juga bisa dipakai untuk mengaca walaupun sebenarnya ada kaca yang terdapat di bagian dalamnya. Cushion pad Lakme 9to5 Reinvent Primer+Matte Cushion Foundation berwarna hitam bertuliskan ”LAKME”. Berat net Lakme 9to5 Reinvent Primer+Matte Cushion Foundation hanya 15 gram.
20191121_20384020191121_203500
20191130_133831

Cara Pakai
Untuk memakai cushion serba bisa Lakme 9to5 Reinvent Primer+Matte Cushion Foundation, cukup dengan gerakan tap atau tepuk tepuk ringan dengan menggunakan pad-nya sampai merata ke seluruh wajah. Hindari gerakan menarik ataupun menggeser seperti memakai bedak compact agar produk yang diaplikasikan menempel pada wajah dengan sempurna.
20191130_133806

Tekstur, Coverage dan Hasil Akhir
Lakme 9to5 Reinvent Primer+Matte Cushion Foundation punya tekstur yang ringan, tidak terlalu kental dan mudah untuk diaplikasikan ke wajah. Jadi saat dipakaikan ke wajah, saya tidak merasakan wajah tertarik atau berat, aselik benar benar ringan, kayak enggak pakai make up dan terasa nyaman! Cocok banget untuk digunakan sehari-hari. Saya sendiri menggunakan Lakme 9to5 Reinvent Primer+Matte Cushion Foundation saat mengantar si bungsu ke ulang tahun temannya ketika siang hari dan malam hari ketika menghadiri resepsi pernikahan atasan saya.

Coverage yang dihasilkan Lakme 9to5 Reinvent Primer+Matte Cushion Foundation ini medium to high dengan hasil yang natural. Cushion ini mampu meratakan warna kulit dan dapat membantu menutupi kemerahan maupun noda hitam bekas jerawat dengan sempurna.

Lakme 9to5 Reinvent Primer+Matte Cushion Foundation

Before

Lakme 9to5 Reinvent Primer+Matte Cushion Foundation

Tebak bagian mana yang sudah menggunakan cushion serba bisa ini?

Setelah saya mencoba Lakme 9to5 Reinvent Primer+Matte Cushion Foundation selama dua minggu belakangan, saya puas banget sama cushion serba bisa ini! Hasilnya sesuai dengan klaim dari Lakme yaitu Velvet Matte. Wajah saya jadi terlihat halus, mulus, lembut dan tetap terasa lembab. Ini penting banget karena saya punya kulit kering cenderung sensitif yang sebenarnya kurang cocok untuk mengenakan make up yang hasilnya matte.

Lakme 9to5 Reinvent Primer+Matte Cushion Foundation

Coverage dan hasil akhirnya juara!

Konon, kulit kering kalau mengenakan make up dengan hasil matte, akan lebih mudah kelihatan cakey, crack dan jujur saja kondisi retak ini yang saya hindari sebisa mungkin. Males kan ya kalau dari jauh keliatan kece tapi pas dideketin mukanya retak-retak gitu?! Hasil akhir Lakme 9to5 Reinvent Primer+Matte Cushion Foundation yang velvet matte membuat wajah saya lebih flawless dan saya enggak perlu takut kulit menjadi lebih kering karena kandungan moisturizer di dalam cushion serba bisa ini akan membantu menjaga kelembapan kulit sehingga tidak crack.

Lakme 9to5 Reinvent Primer+Matte Cushion Foundation

Hasil setelah 6 jam pemakaian, udah banjir keringet tapi tetep megang!

Keunggulan lainnya
Lakme 9to5 Reinvent Primer+Matte Cushion Foundation cocok untuk semua jenis kulit baik berminyak atau sensitif sekalipun seperti kulit saya. Kalau kamu ragu, kamu bisa mengunjungi offline store Lakme dan melakukan patch test terlebih dahulu dengan cara menggunakan sedikit produk di area kulit yang cenderung sensitif dan melihat efeknya dalam beberapa menit atau jam.

Cushion serba bisa ini mengandung SPF 30 PA+ sebagai perlindungan kulit terhadap sinar UV A dan UV B. Jadi, kamu bebas beraktivitas walau cuaca sedang panas-panasnya tanpa kuatir kulitmu rusak karena terlindungi dari sinar matahari.

Ketahanan Lakme 9to5 Reinvent Primer+Matte Cushion Foundation teruji lho sampai 16 jam! Cocok banget buat kamu cewek serba bisa yang sibuk dan enggak sempat touch up. Jadi wajahmu tetap kece dari jam 9 pagi sampai 9 malam!

Kamu sering bete kan kalau foundation sering transfer ke ponsel? Cushion serba bisa ini anti geser dan anti transfer tapi kamu harus pastikan kalau Lakme 9to5 Reinvent Primer+Matte Cushion Foundation sudah ter-set dengan sempurna ya!

Hanya dengan Rp179.000 kamu sudah bisa mendapatkan Lakme 9to5 Reinvent Primer+Matte Cushion Foundation yang sesuai dengan warna kulitmu melalui offline store Lakme atau online store seperti Shopee (Lakme MakeUp), Lazada, Jd.Id, Blibli dan Tokopedia.

Overall, kalau Lakme 9to5 Reinvent Primer+Matte Cushion Foundation 03 Medium Honey saya habis nanti, saya akan beli lagi karena sebagus itu, seriusan! Lakme 9to5 Reinvent Primer+Matte Cushion Foundation jagoan banget untuk membuat efek natural glowing and radiant skin di kulit wajah saya. Efeknya membuat kulit wajah saya jadi terlihat lebih segar, jernih, lembab, coverage-nya ringan serta natural dan awet dipakai sepanjang hari. Cocok untuk dipakai sehari-hari. Cushion serba bisa ini praktis dibawa-bawa karena desainnya yang compact.

Terima kasih Lakme dan Clozette Indonesia, akhirnya saya ketemu jodoh berupa Lakme 9to5 Reinvent Primer+Matte Cushion Foundation, si cushion serba bisa ini!

Thank you for reading this collaboration article with LAKME and Clozette Indonesia. I really hope that you enjoy this post. See you on my next post and remember to follow my blogIGFB and Twitter.

A Homesick Fix At Mar Norte Restaurante

Hello everyone!

Berhari-hari makan western food selama di Porto, Portugal membuat saya kangen masakan rumah. Bukannya suguhan makanan Porto enggak enak tapi saya sejujurnya bosan karena sebagian besar menu terbuat dari ikan bacalhoa. Saya kangen makan mie karena saya memang pecinta segala jenis mie, mulai dari mie ayam buatan mamih dan mama mertua sampai mie ayam gerobak di pinggir jalan. Kolega saya yang juga sesame orang Asia merasakan hal yang sama. Kami pun mulai google, apakah ada restoran yang menyajikan mie sebagai salah satu menunya.

Pucuk dicinta, ulam pun tiba! Kami menemukan sebuah Chinese restaurant yang bernama Mar Norte. Kemudian kami menuju Mar Norte yang berjarak 350 meter dari Porto Cathedral yang ditempuh dalam waktu lima menit saja. 

48010285711_1cf81b10bf_c

picture courtesy of Dean Fuller *flickr

Mar Norte merupakan restoran yang menyajikan makanan khas Kanton. Sebagai orang keturunan suku Hakka, tentu saja rasanya berbeda di lidah saya. Untuk Hakka, kami banyak bermain bumbu dan penyedap rasa tapi Kanton, sedikit berkurang. Sebagai penikmat makanan yang memilih tanpa penyedap rasa, masakan yang dihidangkan di Mar Norte cocok dengan lidah saya.

Saya dan kolega pun sempat berbincang dengan pemilik Mar Norte, seorang aunty yang masih kelihatan sigap dalam melayani tamu-tamunya. Kami pun bertanya perihal mengapa mengambil nama Mar Norte sebagai nama restoran. Nama Mar Norte yang artinya Laut di Utara diambil sebagai nama restoran karena asal sang aunty di bagian utara Cina. Doi ingin tetap mengingat tanah kelahirannya walaupun mengais rezeki di negeri orang. What an attitude! Me likey!

Makanan yang disajikan berasal dari bahan bahan segar dan dagingnya empuk saat digigit. Sayangnya, lagi-lagi saya tidak mengambil gambar karena dominasi restoran dengan warna merah membuat kemampuan ponsel tidak maksimal. Tapi saya berikan foto saat teman saya, Glenn saat menyantap makanan di Mar Norte 🙂

1526759967999

Jadi, kalau kamu sudah berkeliling dan puas cenderung eneg sama makanan lokal Portugal, cobain Mar Norte!

For more information:
Mar Norte Restaurante
Address: Rua de Mouzinho da Silveira 95, 4050-253 Porto, Portugal
Telephone: 22 208 3412

Thank you for reading and I really hope that you enjoy this post. See you on my next post and remember to follow my blogIGFB and Twitter.

Laneige Refill Me, For A Sparkling Life

September 2016 silam, saya pernah diundang oleh Laneige untuk mengikuti coaching clinic bersama salah satu pesepakbola yang bernama Raphael Maitimo. Sejak saat itu juga saya mulai menggunakan produk skincare dari Laneige terutama waterbank series yang ampuh untuk mengembalikan dan mempertahankan kelelembaban kulit wajah saya yang cenderung kering dan sensitif. Dengan kemasan travel kit, memudahkan saya membawa Laneige untuk tetap merawat kulit saya saat liburan keluar negeri.

Baca juga: What I packed to SG

Selain produknya yang memang terbukti membantu kulit wajah menjadi lebih terawat dan sehat, Laneige juga memiliki program Corporate Social Responsibility (CSR) yang bertemakan “Laneige’s Waterful Sharing” untuk menjangkau anak anak dari daerah yang kekurangan air bersih dan meningkatkan pendidikan mengenai lingkungan untuk mendukung kesehatan mereka. Kampanye yang berlangsung sejak 2010 berkembang menjadi kampanye global yang dilaksanakan di 9 negara di mana gerai Laneige dibuka. Namun sejak tahun 2016, kampanye “Laneige’s Waterful Sharing” berganti wajah dengan tema “Refill Me” yang artinya mengisi ulang kecantikan di dalam diri sendiri, di kehidupan dan di lingkungan.

Laneige dengan kampanye Refill Me bahkan melakukan social experiment mengenai kebutuhan air yang digunakan setiap individu untuk melakukan kegiatan bersih bersih setiap harinya seperti yang kalian bisa lihat di video berikut,

Ternyata kita membutuhkan air lebih banyak dari yang kita perkirakan dan seringkali kita tidak menyadarinya bahwa kebutuhan akan air menjadi hal yang sangat vital di dalam kehidupan manusia. Laneige melalui kampanye Refill Me ingin mengajak kita semua untuk turun berperan serta menjaga lingkungan terutama merawat air supaya dapat menyokong kehidupan manusia sampai nanti.

Minggu, 9 November 2019 bertempat di fX Sudirman, Laneige meresmikan kampanye Refill Me 2019 yang dihadiri oleh clozetters, sebutan influencer yang tergabung dalam Clozette Indonesia.
20191110_06404320191110_064753.jpg
Kamu juga bisa ikut berperan aktif dalam kampanye ini dengan melakukan pembelian Laneige Refill Me Pack senilai Rp250ribu dan hasil penjualan akan didonasikan untuk penyediaan air bersih di Desa Gunungsari, Tasikmalaya.
20191123_090418

Informasi lebih lanjut bisa dilihat di instagram @laneigeid

Thank you for reading this collaboration article with Laneige Indonesia and Clozette Indonesia. I really hope that you enjoy this post. See you on my next post and remember to follow my blogIGFB and Twitter.